einfach sein

Erlebe Buddhistische Weisheit und wie du sie im Alltag anwenden kannst. Ganz auf dich zugeschnitten - mit täglichen Meditationen, wöchentlichem Kursabend und Gastvorträgen.

Fortlaufendes Kursprogramm, alle 6 Wochen ein neues Modul. Einstieg jederzeit möglich.
Ab Februar Online, ab April vor Ort in mehreren deutschen Städten

Kostenlos & Online, offen für alle

einfach sein – Morgenmeditation

Mo – Fr // bleibe 15, 30 oder 45 Minuten
Beginn 7.30 oder 7.45
Ende 8.15, danach ist Zeit für Fragen

Für einen frischen, inspirierten Start in den Tag.
Tanke gemeinsam Kraft, finde mehr Fokus und geistige Klarheit.
Verbinde dich durch Meditation wieder mit dir selbst.

 

Hast du das auch schon festgestellt? Meditation beginnt zwar bei uns selbst, aber mit anderen fällt der Zugang leichter. Mit diesem Angebot kannst du eine regelmäßige Praxis aufbauen, indem du dich zu Beginn des Tages der „Meditationsfamilie“ anschließt.

Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Meditationsanleitung; danach sitzen wir in Stille. Etwa alle 15 Minuten ertönt ein Gong, der uns hilft, wieder frisch in die Meditation einzusteigen.

Bitte trete dem Warteraum möglichst schon um 7:27 bei und nimm eine ruhige und bequeme Haltung ein.

Zoom Link

Meeting-ID: 954 4498 5323

We are family – nur einen Klick entfernt, die Zoom-Meditations-Praxis-Familie 

Schau vorbei und meditiere einfach mit, ohne Voranmeldung. Auch für Abwechslung ist gesorgt, die Sitzungen werden vom Rigpa-Team aus ganz Deutschland angeleitet.

einfach sein – Resilienz durch Meditation & Selbstmitgefühl

Online-Kurs

17. Feb. bis 24. März // Do, 19:00 – 20:30

Ein offener und flexibler Umgang mit herausfordernden Situationen beruht auf innerer Stärke und ist Ausdruck unserer natürlichen Resilienz – aber wie finden wir diese selbstbewusste Offenheit in schwierigen Momenten und zwischenmenschlichen Beziehungen? In diesem Modul entdecken und üben wir uns in geistiger Gelassenheit und einer gesunden Offenheit unseres Herzens.

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Empfindungen von Frustration, Stress und Erschöpfung in unserem eigenen Geist beginnen und keine unausweichliche Reaktion auf äußere Faktoren sind. Das heißt: wir können etwas für uns tun und müssen nicht auf Veränderungen im Äußeren warten, um unsere innere Stabilität zurückzugewinnen. Eine gute Nachricht, oder?

In diesem Kurs lernst du, wie du den unterschiedlichsten Lebensumständen mit mehr innerer Stärke, Ruhe und Offenheit begegnen kannst.

Dazu verbinden wir Ergebnisse der Resilienzforschung mit verschiedenen Meditationsübungen:

  • Shamata, der Meditation des ruhigen Verweilens
  • Metta, der Meditation der liebenden Güte
  • Heilenden Meditationen der “Essence of Love”
  • Kontemplationen und Selbstreflektion

Preise

Für Rigpa-Mitglieder kostenlos.

Für Nicht-Mitglieder auf Spendenbasis.

Du kannst geben, was immer für dich aktuell angemessen und möglich ist. Unsere Spendenempfehlungen sind: Standard: 80€, Ermäßigt: 35€, Sponsor: 160€


Team

Heike Blaumeiser
Heike Blaumeiser

Heike Blaumeiser  ist seit 35 Jahren Schülerin von Sogyal Rinpoche und aktive Praktizierende des tibetischen Buddhismus. Sie war aktiv in der Rigpa Organisation und hat fast 25 Jahre Sogyal Rinpoche als Behandlerin begleitet. Seit 2005 ist sie als Instruktorin der offenen Meditationsabende und der Meditationskurse im Rigpazentrum Berlin tätig, sowie zeitweise auch ehrenamtlich in der JVA Tegel. Heike ist verheiratet und hat einen erwachsenen Sohn. Seit 1996 arbeitet sie als ausgebildete Osteopathin und Heilpraktikerin in eigener Praxis.

Martina Sinopoli
Martina Sinopoli

Martina Sinopoli ist selbstständige Architektin und „Familienmanagerin“.
Inspiriert durch die lebensnahe und zugleich tiefgründige Weisheit des „Tibetischen Buches vom Leben und Sterben“ von Sogyal Rinpoche folgt sie seit 1999 dem tibetisch-buddhistischen Pfad in Rigpa. In der Auseinandersetzung mit Vergänglichkeit und Tod im privaten Bereich als auch im Rahmen Ihrer ehrenamtlichen Hospizarbeit sind die Lehren ebenso hilfreich und anwendbar wie im ganz alltäglichen Leben. Als Kursleiterin ist es Ihr eine besondere Freude, interessierten Menschen dieses Wissen
zugänglich zu machen.

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