Durch das Üben von Achtsamkeit, Gewahrsein und dem Verweilen in offener Weite (Shamatha-Meditation) bringen wir unseren zerstreuten Geist zur Ruhe, überwinden Ablenkung und entschärfen unsere machtvollen Emotionen.
In der ersten und grundlegendsten Form der Meditation gestatten wir unserem Geist, ganz natürlich in einem Zustand entspannter Achtsamkeit zu ruhen, in dem er allmählich Frieden und Stabilität findet.
Die seit alter Zeit überlieferte Methode der Meditation gilt heute als kraftvolle Unterstützung für uns moderne Menschen – als etwas, das von jedem, egal welchen Alters und welcher Herkunft zu jeder Zeit angewendet werden kann.
Es gibt immer mehr wissenschaftliche Beweise dafür, dass Meditation positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.