Meditation lernen – neu gedacht
von Maitri Berners | 08.07.2022
Längst ist im Mainstream angekommen, dass Meditation gut für uns ist. Yogakurse in Klein- und Großstädten, Business-Coachings, Naturerfahrungsworkshops, Meditations-Apps – die Möglichkeiten, die Meditation im säkularen Rahmen zu erlernen, sind so vielfältig wie die Methoden selbst. Meistens sind sie so gestaltet, dass es für uns westlich sozialisierte Menschen möglichst “leicht verdaulich” ist. Was dabei manchmal verloren geht, ist die Reichhaltigkeit, die die Meditation z.B. im Kontext des Buddhismus innehat. Meditation ist hier nicht (nur) dazu dazu da, damit wir weniger gestresst sind oder in der kapitalistischen Gesellschaft besser funktionieren. Es geht vielmehr darum, unser Wesen und unser ganzes Weltbild von Grund auf in Harmonie damit zu bringen, wie die Dinge wirklich sind.
Manchmal führt das zu weniger Stress oder einem Gefühl von innerem Frieden – manchmal fühlt es sich aber auch an, als würde unser Gedankenkarussell sich nur noch schneller drehen, und unsere verhakten Gewohnheiten werden uns nur noch schmerzlicher bewusst. Das Wichtige bei der Meditation ist jedoch (und da sind sich säkulare wie buddhistische Lehrer*innen einig): Dranbleiben! Meditation hat das Potential, unser Leben von Grund auf zu verändern – aber nur, wenn wir die Meditationspraxis wirklich zu einer Gewohnheit machen.
Auf diesem Grundsatz basierend hat eine Arbeitsgruppe in Rigpa Deutschland begonnen, das Konzept “Meditationskurs” noch einmal neu zu denken. Auf viele Jahrzehnte Erfahrung mit Meditationsanfänger*innen und -fortgeschrittenen zurückblickend, hat sie sich gefragt: Wie kann man authentische Meditation, die tief in der buddhistischen Praxistradition verwurzelt ist, so lehren, dass sie auf möglichst einfache Art und Weise zur Gewohnheit wird – und das Ganze bestenfalls auch noch Spaß macht?
Es braucht vor allem drei Dinge:
1. eine Community bzw. eine Gruppe, die gemeinsam Erfahrungen mit der Meditation macht, sich darüber austauscht und sich gegenseitig in diesem “Abenteuer Meditation” unterstützt,
2. persönliche Erfahrungen von Meditationsmethoden, die auf klare und einfache Art und Weise von erfahrenen Meditationslehrer*innen angeleitet werden, sowie
3. ganz praktische Unterstützung beim Entwickeln einer täglichen Meditationsroutine.
Auf Grundlage dessen entstand die “einfach sein”-Kursreihe. Hier werden in sechs (voneinander unabhängigen) Kursen die unterschiedlichen Facetten der Meditation erkundet. Dabei liegt ein besonderer Fokus auf einfachen, klaren Meditationsanweisungen, sowie viel Raum für Austausch, Fragen und die Verbindung mit der Gruppe. Außerdem gibt es die Möglichkeit, an täglichen Morgen-Meditationen live online teilzunehmen. Verwurzelt ist das Ganze in der tibetisch-buddhistischen Meditationstradition, wie sie seit Jahrhunderten gelehrt wird.
Der erste Kurs “Calm & Clear: Entdecke Meditation” beginnt Anfang Oktober in Berlin, Bielefeld, Düsseldorf, Fürth, Hamburg, Heidelberg, Kassel, München, Wiesbaden, Terlan/Südtirol und Online.
Infos und Anmeldung: rigpa.de/einfach-sein
